💧 きのこ類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
🥇	なめこ水煮缶詰	きのこ類	95.5
🥈	なめこカットなめこ生	きのこ類	94.9
🥉	マッシュルーム（生）	きのこ類	93.9
4	きくらげゆで	きのこ類	93.8
5	きくらげあらげきくらげ生	きのこ類	93.6
6	しめじほんしめじ生	きのこ類	93.6
7	やなぎまつたけ生	きのこ類	92.8
8	まいたけ（生）	きのこ類	92.7
9	なめこ株採りゆで	きのこ類	92.7
10	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	92.6
11	きくらげしろきくらげゆで	きのこ類	92.6
12	なめこ（生）	きのこ類	92.1
13	しめじほんしめじゆで	きのこ類	92.1
14	マッシュルーム水煮缶詰	きのこ類	92
15	しめじはたけしめじ生	きのこ類	92
16	たもぎたけ生	きのこ類	91.7
17	しいたけ生しいたけ菌床栽培ゆで	きのこ類	91.5
18	マッシュルームゆで	きのこ類	91.5
19	しめじはたけしめじゆで	きのこ類	91.3
20	しめじぶなしめじゆで	きのこ類	91.1
21	まいたけゆで	きのこ類	91.1
22	ぶなしめじ（生）	きのこ類	91.1
23	しいたけ生しいたけ原木栽培ゆで	きのこ類	90.8
24	エリンギ（生）	きのこ類	90.2
25	くろあわびたけ生	きのこ類	90.2
26	生しいたけ（菌床栽培）	きのこ類	89.6
27	ひらたけ生	きのこ類	89.4
28	ひらたけエリンギゆで	きのこ類	89.3
29	ひらたけゆで	きのこ類	89.1
30	えのきたけ（生）	きのこ類	88.6

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