🥩 乳類のビタミンB12ランキング（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
31	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	0.2	8%
32	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	0.2	8%
33	チーズナチュラルチーズリコッタ	乳類	0.2	8%
34	アイスクリームソフトクリーム	乳類	0.2	8%
35	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	0.2	8%
36	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	0.2	8%
37	クリームコーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	0.2	8%
38	生クリーム（乳脂肪）	乳類	0.2	8%
39	液状乳乳飲料フルーツ	乳類	0.1	4%
40	練乳無糖練乳	乳類	0.1	4%
41	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.1	4%
42	クリーム植物性脂肪	乳類	0.1	4%
43	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.1	4%
44	プレーンヨーグルト（全脂無糖）	乳類	0.1	4%
45	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	0.1	4%
46	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.1	4%
47	クリームチーズ	乳類	0.1	4%
48	アイスクリームラクトアイス低脂肪	乳類	0.1	4%
49	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	0.1	4%
50	液状乳乳飲料コーヒー	乳類	0.1	4%

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