| # | 食品名 | ビタミンB12(μg) |
|---|---|---|
| 🥇 | さけ・ます しろさけ めふん | 330 |
| 🥈 | しじみ 水煮 | 82 |
| 🥉 | しじみ 生 | 68 |
| 4 | いわし かたくちいわし 田作り | 65 |
| 5 | あさり 缶詰 水煮 | 64 |
| 6 | あゆ 天然 内臓 生 | 60 |
| 7 | あかがい 生 | 59 |
| 8 | あげまき 生 | 59 |
| 9 | やつめうなぎ 干しやつめ | 55 |
| 10 | さけ・ます しろさけ すじこ | 54 |
| 11 | あさり（生） | 52 |
| 12 | あゆ 天然 内臓 焼き | 50 |
| 13 | ほっきがい 生 | 48 |
| 14 | さけ・ます しろさけ イクラ | 47 |
| 15 | はまぐり つくだ煮 | 45 |
| 16 | いわし かたくちいわし 煮干し | 41 |
| 17 | あんこう きも 生 | 39 |
| 18 | あさり 缶詰 味付け | 36 |
| 19 | はまぐり 焼き | 33 |
| 20 | かき くん製油漬缶詰 | 32 |
| 21 | かき 養殖 フライ | 30 |
| 22 | いわし まいわし 丸干し | 29 |
| 23 | かじか 水煮 | 28 |
| 24 | はまぐり 生 | 28 |
| 25 | ぼら からすみ | 28 |
| 26 | かじか 生 | 28 |
| 27 | いか ほたるいか くん製 | 27 |
| 28 | いわし うるめいわし 丸干し | 25 |
| 29 | さるぼう 味付け缶詰 | 25 |
| 30 | きびなご 調味干し | 24 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）