🥩 乳類のビタミンB12ランキング（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
🥇	その他チーズホエーパウダー	乳類	3.4	142%
🥈	プロセスチーズ	乳類	3.2	133%
🥉	チーズナチュラルチーズエダム	乳類	2.8	117%
4	パルメザンチーズ	乳類	2.5	104%
5	その他カゼイン	乳類	2.3	96%
6	チーズナチュラルチーズゴーダ	乳類	1.9	79%
7	チーズナチュラルチーズチェダー	乳類	1.9	79%
8	粉乳脱脂粉乳	乳類	1.8	75%
9	粉乳乳児用調製粉乳	乳類	1.6	67%
10	モッツァレラチーズ	乳類	1.6	67%
11	粉乳全粉乳	乳類	1.6	67%
12	カマンベールチーズ	乳類	1.3	54%
13	チーズナチュラルチーズブルー	乳類	1.1	46%
14	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	1	42%
15	チーズナチュラルチーズカテージ	乳類	1	42%
16	練乳加糖練乳	乳類	0.7	29%
17	液状乳脱脂乳	乳類	0.6	25%
18	チーズチーズスプレッド	乳類	0.5	21%
19	液状乳加工乳低脂肪	乳類	0.4	17%
20	アイスクリーム高脂肪	乳類	0.4	17%
21	液状乳生乳ジャージー種	乳類	0.4	17%
22	液状乳加工乳濃厚	乳類	0.4	17%
23	チーズナチュラルチーズやぎ	乳類	0.3	13%
24	アイスクリームアイスミルク	乳類	0.3	13%
25	液状乳生乳ホルスタイン種	乳類	0.3	13%
26	普通牛乳	乳類	0.3	13%
27	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト脱脂加糖	乳類	0.3	13%
28	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	0.2	8%
29	アイスクリーム普通脂肪	乳類	0.2	8%
30	アイスクリームラクトアイス普通脂肪	乳類	0.2	8%

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