💪 豆類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
91	あずきゆで小豆缶詰	豆類	36	11%
92	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	34	10%
93	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	33	10%
94	だいず豆腐・油揚げ類ソフト豆腐	豆類	32	9%
95	あずきあんこし生あん	豆類	30	9%
96	だいず豆腐・油揚げ類凍り豆腐水煮	豆類	29	9%
97	そらまめおたふく豆	豆類	27	8%
98	えんどううぐいす豆	豆類	26	8%
99	いんげんまめうずら豆	豆類	25	7%
100	豆乳（無調整）	豆類	25	7%
101	いんげんまめ豆きんとん	豆類	23	7%
102	あずきあんつぶし練りあん	豆類	23	7%
103	そらまめふき豆	豆類	20	6%
104	調製豆乳	豆類	19	6%
105	あずきあんこし練りあん並あん推定値	豆類	17	5%
106	あずきあんこし練りあん中割りあん推定値	豆類	16	5%
107	あずきあんこし練りあんもなかあん推定値	豆類	16	5%
108	だいずその他豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	13	4%

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