🔋 穀類のビタミンB1ランキング（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
181	こむぎその他春巻きの皮揚げ	穀類	0.02	2%
182	うどん（ゆで）	穀類	0.02	2%
183	こめ水稲めし精白米インディカ米	穀類	0.02	2%
184	こむぎ中華めん類中華めん生	穀類	0.02	2%
185	おおむぎ押麦めし	穀類	0.02	2%
186	ご飯（精白米・うるち米）	穀類	0.02	2%
187	こめ水稲おもゆ玄米推定値	穀類	0.02	2%
188	こめ水稲五分かゆ七分つき米推定値	穀類	0.01	1%
189	中華めん（ゆで）	穀類	0.01	1%
190	こむぎその他ちくわぶ	穀類	0.01	1%
191	こめうるち米製品ライスペーパー	穀類	0.01	1%
192	こめ水稲全かゆ精白米推定値	穀類	0.01	1%
193	こむぎ中華めん類沖縄そばゆで	穀類	0.01	1%
194	こめ水稲おもゆ半つき米推定値	穀類	0.01	1%
195	こめ水稲おもゆ七分つき米推定値	穀類	0.01	1%
196	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	0.01	1%
197	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	0.01	1%