栄養素ランキング/亜鉛

🦪 種実類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

広告

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
31	ヘーゼルナッツフライ味付け	種実類	2	21%
32	ココナッツココナッツパウダー	種実類	1.4	15%
33	（ひし類）ひし生	種実類	1.3	14%
34	（ひし類）とうびし生	種実類	0.9	10%
35	（くり類）中国ぐり甘ぐり	種実類	0.9	10%
36	（ひし類）とうびしゆで	種実類	0.8	8%
37	はす未熟生	種実類	0.8	8%
38	マカダミアナッツいり味付け	種実類	0.7	7%
39	（くり類）日本ぐりゆで	種実類	0.6	6%
40	とち蒸し	種実類	0.5	5%
41	（くり類）日本ぐり生	種実類	0.5	5%
42	ぎんなん生	種実類	0.4	4%
43	ぎんなんゆで	種実類	0.4	4%
44	はす成熟ゆで	種実類	0.2	2%
45	（くり類）日本ぐり甘露煮	種実類	0.1	1%
46	しい生	種実類	0.1	1%

全46件中 31〜46件

PR

関連商品・書籍をチェック

亜鉛（ピコリン酸亜鉛）サプリメント

サプリメント

吸収率の高いピコリン酸亜鉛。免疫サポート・傷の治癒・味覚維持・男性ホルモンの正常化に。

Amazonで見る

ミネラル不足が体を壊す――カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛の正しい摂り方

栄養学・予防医学関連書籍

現代の食生活で不足しやすいミネラルの種類と補給方法を体系的に解説。

Amazonで本を見る

Amazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）