🌾 果実類の食物繊維ランキング（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

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#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
121	グレープフルーツ（白肉種・生）	果実類	0.6	3%
122	かんきつきよみ砂じょう生	果実類	0.6	3%
123	かんきつかわちばんかん砂じょう生	果実類	0.6	3%
124	びわ缶詰	果実類	0.6	3%
125	かんきつなつみかん缶詰	果実類	0.5	3%
126	パインアップル缶詰	果実類	0.5	3%
127	かんきつうんしゅうみかん缶詰果肉	果実類	0.5	3%
128	メロン（温室・生）	果実類	0.5	3%
129	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	0.5	3%
130	メロン露地メロン赤肉種生	果実類	0.5	3%
131	ココナッツナタデココ	果実類	0.5	3%
132	ぶどう（皮なし・生）	果実類	0.5	3%
133	かんきつうんしゅうみかん砂じょう普通生	果実類	0.4	2%
134	かんきつゆず果汁生	果実類	0.4	2%
135	りんご缶詰	果実類	0.4	2%
136	もも果実飲料 30%果汁入り飲料ネクター	果実類	0.4	2%
137	かんきつうんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	0.4	2%
138	すいか（生）	果実類	0.3	2%
139	かんきつシークヮーサー果汁生	果実類	0.3	2%
140	かんきつオレンジバレンシア果実飲料ストレートジュース	果実類	0.3	2%
141	もも缶詰液汁	果実類	0.3	2%
142	すいか黄肉種生	果実類	0.3	2%
143	かんきつオレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.2	1%
144	かんきつライム果汁生	果実類	0.2	1%
145	かんきつグレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.2	1%
146	アセロラ果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	0.2	1%
147	ココナッツココナッツミルク	果実類	0.2	1%
148	グァバ果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	0.2	1%
149	ぶどう缶詰	果実類	0.2	1%
150	ぶどう果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.1	1%

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