🥦 調理済み流通食品類の葉酸ランキング（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)	DRV%
31	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	9	4%
32	和風料理煮物類牛飯の具推定値	調理済み流通食品類	9	4%
33	和風料理煮物類切り干し大根の煮物推定値	調理済み流通食品類	7	3%
34	和風料理その他アジの南蛮漬け推定値	調理済み流通食品類	7	3%
35	和風料理煮物類ぜんまいのいため煮推定値	調理済み流通食品類	7	3%
36	和風料理汁物類とん汁推定値	調理済み流通食品類	7	3%
37	洋風料理スープ類コーンクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	6	3%
38	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	6	3%
39	和風料理煮物類ひじきのいため煮推定値	調理済み流通食品類	6	3%
40	洋風料理カレー類ポークカレー推定値	調理済み流通食品類	5	2%
41	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	5	2%
42	洋風料理カレー類ビーフカレー推定値	調理済み流通食品類	4	2%

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