⚡ 果実類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
151	ブルーベリー（生）	果実類	70	3%
152	いちごジャム高糖度	果実類	67	3%
153	かんきつうんしゅうみかん果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	63	2%
154	びわ缶詰	果実類	60	2%
155	かんきつオレンジバレンシア果実飲料 30%果汁入り飲料	果実類	57	2%
156	なし西洋なし缶詰	果実類	55	2%
157	りんご果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	55	2%
158	かんきつオレンジバレンシアマーマレード低糖度	果実類	49	2%
159	グァバ果実飲料 20%果汁入り飲料ネクター	果実類	49	2%
160	オリーブ塩漬グリーンオリーブ	果実類	47	2%
161	もも果実飲料 30%果汁入り飲料ネクター	果実類	35	1%
162	かんきつグレープフルーツ果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	34	1%
163	かんきつうんしゅうみかん果実飲料果粒入りジュース	果実類	33	1%
164	りんごジャム	果実類	33	1%
165	ぶどう果実飲料ストレートジュース	果実類	30	1%
166	りんご缶詰	果実類	30	1%
167	うめ果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	30	1%
168	オリーブ塩漬スタッフドオリーブ	果実類	28	1%
169	グァバ果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	28	1%
170	かんきつオレンジバレンシアマーマレード高糖度	果実類	27	1%
171	ぶどう果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	24	1%
172	りんご果実飲料 30%果汁入り飲料	果実類	24	1%
173	パインアップル砂糖漬	果実類	23	1%
174	かんきつうんしゅうみかん果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	21	1%
175	パインアップル果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	18	1%
176	ぶどう果実飲料 70%果汁入り飲料	果実類	17	1%
177	いちご乾	果実類	15	1%
178	かんきつシークヮーサー果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	13	1%
179	アセロラ果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	13	1%
180	オリーブ塩漬ブラックオリーブ	果実類	10	0%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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