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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#食品名たんぱく質(g)
2311<調味料類> (食酢類) 米酢0.2
2312<調味料類> (その他) 料理酒0.2
2313<茶類> (緑茶類) せん茶 浸出液0.2
2314<いも類> こんにゃく しらたき0.2
2315(かんきつ類) ぶんたん ざぼん漬0.2
2316(もずく類) もずく 塩蔵 塩抜き0.2
2317(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 50%果汁入り飲料0.2
2318(もも類) もも 果実飲料 30%果汁入り飲料 (ネクター)0.2
2319<調味料類> (調味ソース類) すし酢 にぎり用推定値0.2
2320ぶどう 果実飲料 70%果汁入り飲料0.2
2321(かんきつ類) オレンジ バレンシア マーマレード 高糖度0.2
2322<茶類> (発酵茶類) 紅茶 浸出液0.1
2323アセロラ 果実飲料 10%果汁入り飲料0.1
2324<調味料類> (辛味調味料類) ラー油0.1
2325<アルコール飲料類> (醸造酒類) 発泡酒0.1
2326(かんきつ類) シークヮーサー 果実飲料 10%果汁入り飲料0.1
2327<その他> (炭酸飲料類) コーラ0.1
2328(動物油脂類) たらのあぶら0.1
2329(砂糖類) 加工糖 コーヒーシュガー0.1
2330(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料0.1
2331りんご 果実飲料 50%果汁入り飲料0.1
2332りんご 果実飲料 濃縮還元ジュース0.1
2333りんご 皮なし 生0.1
2334<調味料類> (調味ソース類) マリネ液推定値0.1
2335<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) でん粉めん 生0.1
2336<調味料類> (ドレッシング類) 乳化液状ドレッシング フレンチドレッシング 乳化液状推定値0.1
2337<その他> (炭酸飲料類) ビール風味炭酸飲料0.1
2338(その他) メープルシロップ0.1
2339<調味料類> (調味ソース類) すし酢 巻き寿司・箱寿司用推定値0.1
2340<和生菓子・和半生菓子類> くずもち 関西風 くずでん粉製品推定値0.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)