🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
2281	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	0.3	1%
2282	（ふき類）ふき葉柄生	野菜類	0.3	1%
2283	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）みりん本みりん	し好飲料	0.3	1%
2284	（ふき類）ふき葉柄ゆで	野菜類	0.3	1%
2285	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ビール淡色	し好飲料	0.3	1%
2286	てんぐさ粉寒天	藻類	0.2	0%
2287	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 30%果汁入り飲料	果実類	0.2	0%
2288	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料果粒入りジュース	果実類	0.2	0%
2289	（砂糖類）和三盆糖	砂糖及び甘味類	0.2	0%
2290	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）米でん粉	いも及びでん粉類	0.2	0%
2291	ざくろ生	果実類	0.2	0%
2292	（しょうが類）しょうが漬物甘酢漬	野菜類	0.2	0%
2293	（なし類）西洋なし缶詰	果実類	0.2	0%
2294	ココナッツココナッツウォーター	果実類	0.2	0%
2295	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）くずでん粉	いも及びでん粉類	0.2	0%
2296	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）小麦でん粉	いも及びでん粉類	0.2	0%
2297	（動物油脂類）牛脂	油脂類	0.2	0%
2298	てんぐさところてん	藻類	0.2	0%
2299	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめ乾	いも及びでん粉類	0.2	0%
2300	（なし類）中国なし生	果実類	0.2	0%
2301	（砂糖類）氷糖みつ	砂糖及び甘味類	0.2	0%
2302	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）でん粉めん乾	いも及びでん粉類	0.2	0%
2303	りんごジャム	果実類	0.2	0%
2304	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ぶどう酒赤	し好飲料	0.2	0%
2305	＜コーヒー・ココア類＞コーヒー浸出液	し好飲料	0.2	0%
2306	（マーガリン類）ファットスプレッド	油脂類	0.2	0%
2307	りんご果実飲料ストレートジュース	果実類	0.2	0%
2308	りんご皮つき焼き	果実類	0.2	0%
2309	りんご皮つき生	果実類	0.2	0%
2310	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）くずきり乾	いも及びでん粉類	0.2	0%

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