🔋 果実類のビタミンB1ランキング（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
31	かんきつさんぼうかん砂じょう生	果実類	0.07	6%
32	レモン（全果・生）	果実類	0.07	6%
33	バナナ乾	果実類	0.07	6%
34	かんきつオレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.07	6%
35	かんきつオレンジバレンシア果実飲料ストレートジュース	果実類	0.07	6%
36	かんきつオレンジネーブル砂じょう生	果実類	0.07	6%
37	かんきつゆず果皮生	果実類	0.07	6%
38	すももプルーン乾	果実類	0.07	6%
39	かんきつグレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	0.07	6%
40	かんきつうんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	0.07	6%
41	かんきつうんしゅうみかんじょうのう早生生	果実類	0.07	6%
42	あけび果肉生	果実類	0.07	6%
43	なつめやし乾	果実類	0.07	6%
44	かんきついよかん砂じょう生	果実類	0.06	5%
45	かんきつグレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.06	5%
46	かんきつかわちばんかん砂じょう生	果実類	0.06	5%
47	メロン（温室・生）	果実類	0.06	5%
48	かんきつひゅうがなつ砂じょう生	果実類	0.06	5%
49	かんきつうんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.06	5%
50	かんきつうんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	0.06	5%
51	かんきつはっさく砂じょう生	果実類	0.06	5%
52	パインアップル果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.05	4%
53	かんきつゆず果汁生	果実類	0.05	4%
54	バナナ（生）	果実類	0.05	4%
55	ホワイトサポテ生	果実類	0.05	4%
56	オリーブ塩漬ブラックオリーブ	果実類	0.05	4%
57	かんきつひゅうがなつじょうのう及びアルベド生	果実類	0.05	4%
58	かんきつうんしゅうみかん缶詰果肉	果実類	0.05	4%
59	ぶどう皮つき生	果実類	0.05	4%
60	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	0.05	4%

全164件中 31〜60件

← 前へ次へ →

このコラムに関連する書籍

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

ビタミンB群で疲れない体をつくる――エネルギー代謝を高める食事戦略

疲労科学・栄養学関連書籍

ビタミンB1を中心にB群の働きを解説。糖質の多い食事をエネルギーに変えるための食べ合わせも紹介。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

スタミナ食材レシピ――豚肉×ニラ・にんにくで疲れを吹き飛ばす

管理栄養士監修

アリチアミン効果を活かした豚肉×にんにく・ニラのレシピ集。夏バテ対策・慢性疲労に効く料理を多数収録。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🔋 果実類のビタミンB1ランキング（100g中）

他の栄養素ランキング