🐟 いも及びでん粉類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
31	さつまいもむらさきいも塊根皮なし蒸し	いも及びでん粉類	0.16	11%
32	さといも（生）	いも及びでん粉類	0.15	11%
33	アメリカほどいも塊根ゆで	いも及びでん粉類	0.15	11%
34	さといも球茎水煮	いも及びでん粉類	0.14	10%
35	さといも球茎冷凍	いも及びでん粉類	0.14	10%
36	さといもたけのこいも球茎水煮	いも及びでん粉類	0.14	10%
37	やまのいもながいもやまといも塊根生	いも及びでん粉類	0.14	10%
38	やまのいもながいもいちょういも塊根生	いも及びでん粉類	0.11	8%
39	こんにゃく凍みこんにゃくゆで	いも及びでん粉類	0.1	7%
40	きくいも塊茎生	いも及びでん粉類	0.09	6%
41	ながいも（生）	いも及びでん粉類	0.09	6%
42	ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	0.08	6%
43	やまのいもながいも塊根水煮	いも及びでん粉類	0.08	6%
44	きくいも塊茎水煮	いも及びでん粉類	0.06	4%
45	ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	0.06	4%
46	でん粉製品ごま豆腐	いも及びでん粉類	0.03	2%
47	板こんにゃく	いも及びでん粉類	0.02	1%
48	こんにゃく板こんにゃく生いもこんにゃく	いも及びでん粉類	0.02	1%
49	こんにゃく赤こんにゃく	いも及びでん粉類	0.02	1%
50	しらたき	いも及びでん粉類	0.01	1%

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