🦪 豆類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
91	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	0.6	6%
92	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	0.6	6%
93	木綿豆腐	豆類	0.6	6%
94	だいず豆腐・油揚げ類充てん豆腐	豆類	0.6	6%
95	いんげんまめうずら豆	豆類	0.6	6%
96	あずきあんこし練りあんもなかあん推定値	豆類	0.6	6%
97	あずきあんこし練りあん中割りあん推定値	豆類	0.6	6%
98	あずきあんこし練りあん並あん推定値	豆類	0.6	6%
99	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	0.5	5%
100	絹ごし豆腐	豆類	0.5	5%
101	だいず豆腐・油揚げ類ゆし豆腐	豆類	0.5	5%
102	だいず豆腐・油揚げ類絹ごし豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	0.5	5%
103	いんげんまめ豆きんとん	豆類	0.5	5%
104	だいず豆腐・油揚げ類ソフト豆腐	豆類	0.5	5%
105	あずきゆで小豆缶詰	豆類	0.4	4%
106	調製豆乳	豆類	0.4	4%
107	豆乳（無調整）	豆類	0.3	3%
108	だいずその他豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	0.2	2%

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