🦪 豆類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
91	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	0.6	6%
92	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	0.6	6%
93	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐	豆類	0.6	6%
94	だいず［豆腐・油揚げ類］充てん豆腐	豆類	0.6	6%
95	いんげんまめうずら豆	豆類	0.6	6%
96	あずきあんこし練りあん（もなかあん）推定値	豆類	0.6	6%
97	あずきあんこし練りあん（中割りあん）推定値	豆類	0.6	6%
98	あずきあんこし練りあん（並あん）推定値	豆類	0.6	6%
99	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	0.5	5%
100	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐	豆類	0.5	5%
101	だいず［豆腐・油揚げ類］ゆし豆腐	豆類	0.5	5%
102	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	0.5	5%
103	いんげんまめ豆きんとん	豆類	0.5	5%
104	だいず［豆腐・油揚げ類］ソフト豆腐	豆類	0.5	5%
105	あずきゆで小豆缶詰	豆類	0.4	4%
106	だいず［その他］豆乳調製豆乳	豆類	0.4	4%
107	だいず［その他］豆乳豆乳	豆類	0.3	3%
108	だいず［その他］豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	0.2	2%

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