💪 果実類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
61	さくらんぼ米国産生	果実類	12	4%
62	かんきつきよみ砂じょう生	果実類	11	3%
63	かんきつオレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	11	3%
64	オリーブ塩漬ブラックオリーブ	果実類	11	3%
65	うめ梅びしお	果実類	11	3%
66	かんきつオレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	11	3%
67	レモン（全果・生）	果実類	11	3%
68	かんきつゆず果汁生	果実類	11	3%
69	ハスカップ生	果実類	11	3%
70	すいか黄肉種生	果実類	11	3%
71	みかん（うんしゅうみかん・生）	果実類	11	3%
72	かんきつうんしゅうみかんじょうのう早生生	果実類	11	3%
73	かんきつさんぼうかん砂じょう生	果実類	11	3%
74	すいか（生）	果実類	11	3%
75	かんきつかわちばんかん砂じょう生	果実類	10	3%
76	ももネクタリン生	果実類	10	3%
77	かんきつオレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	10	3%
78	かんきつオレンジバレンシア果実飲料ストレートジュース	果実類	10	3%
79	すぐりグーズベリー生	果実類	10	3%
80	パインアップル果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	10	3%
81	かんきつはるみ砂じょう生	果実類	10	3%
82	かんきつはっさく砂じょう生	果実類	10	3%
83	かんきつうんしゅうみかん砂じょう普通生	果実類	10	3%
84	かんきつうんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	10	3%
85	かんきつなつみかん砂じょう生	果実類	10	3%
86	かんきつだいだい果汁生	果実類	10	3%
87	かんきつせとか砂じょう生	果実類	10	3%
88	アセロラ甘味種生	果実類	10	3%
89	ぶどうジャム	果実類	10	3%
90	アセロラ酸味種生	果実類	10	3%

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💪 果実類のマグネシウムランキング（100g中）

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