🥩 穀類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
181	こめうるち米製品おにぎり	穀類	2.7	5%
182	うどん（ゆで）	穀類	2.6	5%
183	こめ水稲めし七分つき米	穀類	2.6	5%
184	ご飯（精白米・うるち米）	穀類	2.5	5%
185	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	2.5	5%
186	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	2.5	5%
187	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	2.3	5%
188	こめもち米製品あくまき	穀類	2.3	5%
189	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	2.3	5%
190	おおむぎ押麦めし	穀類	2.2	4%
191	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	2.2	4%
192	こめ水稲軟めし精白米推定値	穀類	1.8	4%
193	こめ水稲全かゆ玄米推定値	穀類	1.2	2%
194	こめ水稲全かゆ半つき米推定値	穀類	1.1	2%
195	こめ水稲全かゆ精白米推定値	穀類	1.1	2%
196	こめ水稲全かゆ七分つき米推定値	穀類	1.1	2%
197	こめ水稲五分かゆ玄米推定値	穀類	0.6	1%
198	こめ水稲五分かゆ半つき米推定値	穀類	0.6	1%
199	こめ水稲五分かゆ七分つき米推定値	穀類	0.6	1%
200	こめ水稲五分かゆ精白米推定値	穀類	0.5	1%
201	こめうるち米製品ライスペーパー	穀類	0.5	1%
202	こめ水稲おもゆ玄米推定値	穀類	0.4	1%
203	こめ水稲おもゆ半つき米推定値	穀類	0.3	1%
204	こめ水稲おもゆ精白米推定値	穀類	0.3	1%
205	こめ水稲おもゆ七分つき米推定値	穀類	0.3	1%

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