🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
2161	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	0.6	1%
2162	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	0.6	1%
2163	（きくらげ類）きくらげゆで	きのこ類	0.6	1%
2164	（もも類）もも白肉種生	果実類	0.6	1%
2165	マンゴスチン生	果実類	0.6	1%
2166	マンゴー生	果実類	0.6	1%
2167	ぶどう皮つき生	果実類	0.6	1%
2168	パインアップル生	果実類	0.6	1%
2169	（すもも類）にほんすもも生	果実類	0.6	1%
2170	すいか黄肉種生	果実類	0.6	1%
2171	すいか赤肉種生	果実類	0.6	1%
2172	さくらんぼ米国産缶詰	果実類	0.6	1%
2173	グァバ白肉種生	果実類	0.6	1%
2174	グァバ赤肉種生	果実類	0.6	1%
2175	（かんきつ類）ひゅうがなつ砂じょう生	果実類	0.6	1%
2176	（かんきつ類）ひゅうがなつじょうのう及びアルベド生	果実類	0.6	1%
2177	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料ストレートジュース	果実類	0.6	1%
2178	パインアップル砂糖漬	果実類	0.5	1%
2179	パパイア完熟生	果実類	0.5	1%
2180	あけび果肉生	果実類	0.5	1%
2181	（もも類）もも缶詰白肉種果肉	果実類	0.5	1%
2182	こめ［水稲五分かゆ］精白米推定値	穀類	0.5	1%
2183	（だいこん類）だいこん根皮つき生	野菜類	0.5	1%
2184	（だいこん類）だいこん根皮なしゆで	野菜類	0.5	1%
2185	いちごジャム低糖度	果実類	0.5	1%
2186	いちご乾	果実類	0.5	1%
2187	（かんきつ類）きんかん全果生	果実類	0.5	1%
2188	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	0.5	1%
2189	（かんきつ類）グレープフルーツ缶詰	果実類	0.5	1%
2190	（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう早生生	果実類	0.5	1%

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