🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
2131	かぶ根皮つき生	野菜類	0.7	1%
2132	かぶ根皮なし生	野菜類	0.6	1%
2133	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料ストレートジュース	果実類	0.6	1%
2134	とうがん果実ゆで	野菜類	0.6	1%
2135	（バター類）発酵バター有塩バター	油脂類	0.6	1%
2136	パインアップル生	果実類	0.6	1%
2137	こめ［水稲五分かゆ］玄米推定値	穀類	0.6	1%
2138	こめ［水稲五分かゆ］半つき米推定値	穀類	0.6	1%
2139	こめ［水稲五分かゆ］七分つき米推定値	穀類	0.6	1%
2140	（すもも類）にほんすもも生	果実類	0.6	1%
2141	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	0.6	1%
2142	すいか黄肉種生	果実類	0.6	1%
2143	すいか赤肉種生	果実類	0.6	1%
2144	さくらんぼ米国産缶詰	果実類	0.6	1%
2145	＜いも類＞ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	0.6	1%
2146	ぶどう皮つき生	果実類	0.6	1%
2147	（バター類）無発酵バター有塩バター	油脂類	0.6	1%
2148	＜いも類＞ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	0.6	1%
2149	いちじく生	果実類	0.6	1%
2150	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	0.6	1%
2151	グァバ白肉種生	果実類	0.6	1%
2152	グァバ赤肉種生	果実類	0.6	1%
2153	（だいこん類）だいこん根皮なし生おろし	野菜類	0.6	1%
2154	（だいこん類）だいこん根皮なし生おろし水洗い	野菜類	0.6	1%
2155	（レタス類）レタス土耕栽培結球葉生	野菜類	0.6	1%
2156	マンゴー生	果実類	0.6	1%
2157	和風料理酢の物類紅白なます推定値	調理済み流通食品類	0.6	1%
2158	マンゴスチン生	果実類	0.6	1%
2159	（だいこん類）漬物たくあん漬塩押しだいこん漬	野菜類	0.6	1%
2160	（かんきつ類）ひゅうがなつ砂じょう生	果実類	0.6	1%

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