🦴 種実類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
31	ペカンフライ味付け	種実類	270	27%
32	はす未熟生	種実類	190	19%
33	はす成熟ゆで	種実類	190	19%
34	ひし生	種実類	150	15%
35	ひしとうびし生	種実類	140	14%
36	マカダミアナッツいり味付け	種実類	140	14%
37	ココナッツココナッツパウダー	種実類	140	14%
38	ひしとうびしゆで	種実類	130	13%
39	ぎんなん生	種実類	120	12%
40	くり中国ぐり甘ぐり	種実類	110	11%
41	ぎんなんゆで	種実類	96	10%
42	しい生	種実類	76	8%
43	栗（日本ぐり・ゆで）	種実類	72	7%
44	くり日本ぐり生	種実類	70	7%
45	とち蒸し	種実類	27	3%
46	くり日本ぐり甘露煮	種実類	25	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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