🥩 調味料及び香辛料のビタミンB12ランキング（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

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#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
🥇	＜調味料類＞（その他）ふりかけたまご推定値	調味料及び香辛料	6.2	258%
🥈	＜調味料類＞（その他）お茶漬けの素さけ推定値	調味料及び香辛料	5.4	225%
🥉	＜調味料類＞（その他）即席すまし汁推定値	調味料及び香辛料	4.7	196%
4	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油いしる（いしり）	調味料及び香辛料	3.9	163%
5	＜調味料類＞（調味ソース類）オイスターソース	調味料及び香辛料	2	83%
6	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油しょっつる	調味料及び香辛料	1.9	79%
7	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油ナンプラー	調味料及び香辛料	1.6	67%
8	＜調味料類＞（調味ソース類）黄身酢推定値	調味料及び香辛料	1.4	58%
9	＜調味料類＞（だし類）顆粒和風だし	調味料及び香辛料	1.4	58%
10	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油いかなごしょうゆ	調味料及び香辛料	1	42%
11	＜調味料類＞（だし類）かつおだし荒節	調味料及び香辛料	0.4	17%
12	＜調味料類＞（だし類）顆粒おでん用推定値	調味料及び香辛料	0.4	17%
13	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズ卵黄型	調味料及び香辛料	0.4	17%
14	＜調味料類＞（だし類）めんつゆ二倍濃縮	調味料及び香辛料	0.3	13%
15	＜調味料類＞（食酢類）果実酢りんご酢	調味料及び香辛料	0.3	13%
16	＜調味料類＞（だし類）顆粒中華だし	調味料及び香辛料	0.3	13%
17	＜調味料類＞（だし類）めんつゆストレート	調味料及び香辛料	0.3	13%
18	＜調味料類＞（だし類）かつお・昆布だし荒節・昆布だし	調味料及び香辛料	0.3	13%
19	＜調味料類＞（だし類）かつおだし本枯れ節	調味料及び香辛料	0.2	8%
20	＜調味料類＞（しょうゆ類）だししょうゆ推定値	調味料及び香辛料	0.2	8%
21	＜調味料類＞（だし類）めんつゆ三倍濃縮	調味料及び香辛料	0.2	8%
22	＜調味料類＞（しょうゆ類）しろしょうゆ	調味料及び香辛料	0.2	8%
23	＜調味料類＞（しょうゆ類）さいしこみしょうゆ	調味料及び香辛料	0.2	8%
24	＜調味料類＞（だし類）洋風だし	調味料及び香辛料	0.2	8%
25	＜調味料類＞（その他）キムチの素	調味料及び香辛料	0.2	8%
26	＜調味料類＞（だし類）煮干しだし	調味料及び香辛料	0.2	8%
27	＜調味料類＞（調味ソース類）デミグラスソース	調味料及び香辛料	0.2	8%
28	＜調味料類＞（調味ソース類）甘酢推定値	調味料及び香辛料	0.1	4%
29	＜調味料類＞（だし類）あごだし	調味料及び香辛料	0.1	4%
30	＜調味料類＞（しょうゆ類）うすくちしょうゆ	調味料及び香辛料	0.1	4%

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