☀️ きのこ類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
31	（しめじ類）ぶなしめじ油いため	きのこ類	0.5	6%
32	しいたけ生しいたけ菌床栽培油いため	きのこ類	0.5	6%
33	しいたけ生しいたけ菌床栽培ゆで	きのこ類	0.5	6%
34	（ひらたけ類）ひらたけゆで	きのこ類	0.5	6%
35	（しめじ類）ぶなしめじ生	きのこ類	0.5	6%
36	しいたけ生しいたけ原木栽培油いため	きのこ類	0.5	6%
37	やなぎまつたけ生	きのこ類	0.4	5%
38	マッシュルーム水煮缶詰	きのこ類	0.4	5%
39	しいたけ生しいたけ原木栽培ゆで	きのこ類	0.4	5%
40	（しめじ類）ぶなしめじ素揚げ	きのこ類	0.4	5%
41	しいたけ生しいたけ原木栽培生	きのこ類	0.4	5%
42	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	0.4	5%
43	（ひらたけ類）ひらたけ生	きのこ類	0.3	4%
44	くろあわびたけ生	きのこ類	0.3	4%
45	しいたけ生しいたけ菌床栽培生	きのこ類	0.3	4%
46	マッシュルーム生	きのこ類	0.3	4%
47	しいたけ生しいたけ菌床栽培天ぷら	きのこ類	0.3	4%
48	（しめじ類）ぶなしめじ天ぷら	きのこ類	0.2	2%
49	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	0.2	2%
50	（きくらげ類）あらげきくらげ生	きのこ類	0.1	1%
51	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	0.1	1%
52	なめこ水煮缶詰	きのこ類	0.1	1%

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