🩸 菓子類の鉄ランキング（100g中）

赤血球のヘモグロビンを構成し、全身に酸素を運ぶ。貧血予防に欠かせないミネラル。

#	食品名	カテゴリ	鉄(mg)	DRV%
151	小麦粉せんべい磯部せんべい推定値	菓子類	0.3	4%
152	松風推定値	菓子類	0.3	4%
153	キャラメル	菓子類	0.3	4%
154	ひなあられ関西風	菓子類	0.3	4%
155	米菓あられ推定値	菓子類	0.3	4%
156	きりざんしょ推定値	菓子類	0.3	4%
157	かるかん推定値	菓子類	0.3	4%
158	おこし推定値	菓子類	0.2	3%
159	ぎゅうひ推定値	菓子類	0.2	3%
160	チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	0.2	3%
161	ゼリービーンズ推定値	菓子類	0.2	3%
162	らくがん推定値	菓子類	0.2	3%
163	パイアップルパイ	菓子類	0.2	3%
164	しおがま推定値	菓子類	0.2	3%
165	ちまき推定値	菓子類	0.2	3%
166	くずもち関東風小麦でん粉製品推定値	菓子類	0.2	3%
167	ういろう白推定値	菓子類	0.2	3%
168	きんぎょく糖推定値	菓子類	0.1	1%
169	ゼリーオレンジ推定値	菓子類	0.1	1%
170	牛乳寒天推定値	菓子類	0.1	1%
171	板ガム推定値	菓子類	0.1	1%
172	ゼリーキャンデー推定値	菓子類	0.1	1%
173	ホワイトチョコレート	菓子類	0.1	1%
174	マシュマロ推定値	菓子類	0.1	1%
175	ラムネ	菓子類	0.1	1%
176	風船ガム推定値	菓子類	0.1	1%
177	ゼリーワイン推定値	菓子類	0.1	1%
178	糖衣ガム推定値	菓子類	0.1	1%