💪 調味料及び香辛料のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
91	ウスターソースお好み焼きソース	調味料及び香辛料	20	6%
92	しょうゆ照りしょうゆ推定値	調味料及び香辛料	20	6%
93	固形コンソメ（ブイヨン）	調味料及び香辛料	19	6%
94	みそ練りみそ推定値	調味料及び香辛料	18	5%
95	トマトケチャップ	調味料及び香辛料	18	5%
96	食塩	調味料及び香辛料	18	5%
97	しょうがおろし	調味料及び香辛料	17	5%
98	みそ酢みそ推定値	調味料及び香辛料	16	5%
99	ドレッシング分離液状ドレッシング和風ドレッシング分離液状推定値	調味料及び香辛料	16	5%
100	めんつゆ（ストレート）	調味料及び香辛料	15	4%
101	調味ソース魚醤油しょっつる	調味料及び香辛料	14	4%
102	調味ソース魚醤油いかなごしょうゆ	調味料及び香辛料	14	4%
103	辛味調味料チリペッパーソース	調味料及び香辛料	13	4%
104	調味ソース冷やし中華のたれ	調味料及び香辛料	13	4%
105	食酢果実酢バルサミコ酢	調味料及び香辛料	11	3%
106	調味ソース三杯酢推定値	調味料及び香辛料	11	3%
107	調味ソースデミグラスソース	調味料及び香辛料	11	3%
108	調味ソース焼きそば粉末ソース	調味料及び香辛料	10	3%
109	調味ソースみたらしのたれ推定値	調味料及び香辛料	10	3%
110	調味ソースエビチリの素推定値	調味料及び香辛料	10	3%
111	その他酒かす	調味料及び香辛料	9	3%
112	だしなべつゆストレートしょうゆ味推定値	調味料及び香辛料	8	2%
113	だし昆布だし煮出し	調味料及び香辛料	8	2%
114	調味ソースすし酢にぎり用推定値	調味料及び香辛料	7	2%
115	調味ソースすし酢巻き寿司・箱寿司用推定値	調味料及び香辛料	6	2%
116	調味ソース黄身酢推定値	調味料及び香辛料	6	2%
117	米酢	調味料及び香辛料	6	2%
118	だし洋風だし	調味料及び香辛料	6	2%
119	調味ソースホワイトソース	調味料及び香辛料	5	2%
120	調味ソースすし酢ちらし・稲荷用推定値	調味料及び香辛料	5	2%

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