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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
481(かんきつ類) うんしゅうみかん 砂じょう 普通 生87.4
482(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 20%果汁入り飲料87.4
483すぐきな すぐき漬87.4
484だいず [その他] 豆乳 豆乳飲料・麦芽コーヒー87.4
485<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 普通牛乳87.4
486<アルコール飲料類> (醸造酒類) ぶどう酒 ロゼ87.4
487あさつき 葉 ゆで87.3
488(にんじん類) きんとき 根 皮つき 生87.3
489パインアップル 果実飲料 50%果汁入り飲料87.3
490ぶどう 果実飲料 濃縮還元ジュース87.2
491(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 早生 生87.2
492たかな たかな漬87.2
493(かんきつ類) ひゅうがなつ じょうのう及びアルベド 生87.2
494(かんきつ類) はっさく 砂じょう 生87.2
495<その他> (炭酸飲料類) 果実色飲料87.2
496(にんじん類) きんとき 根 皮なし 生87.1
497<調味料類> (トマト加工品類) トマトソース87.1
498(だいこん類) 漬物 ぬかみそ漬87.1
499(にんじん類) きんとき 根 皮なし ゆで87.1
500<貝類> あげまき 生87.1
501めたで 芽ばえ 生87
502ビーツ 根 ゆで86.9
503ぶどう 果実飲料 10%果汁入り飲料86.9
504(かんきつ類) せとか 砂じょう 生86.9
505(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 普通 生86.9
506つくし 胞子茎 生86.9
507<調味料類> (トマト加工品類) トマトピューレー86.9
508(にんにく類) 茎にんにく 花茎 ゆで86.9
509なずな 葉 生86.8
510(なし類) 中国なし 生86.8

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)