💪 果実類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
31	マンゴスチン生	果実類	18	5%
32	パインアップル焼き	果実類	18	5%
33	梅干し（塩漬）	果実類	17	5%
34	ホワイトサポテ生	果実類	17	5%
35	かんきつセミノール砂じょう生	果実類	16	5%
36	かんきつシークヮーサー果汁生	果実類	15	4%
37	パッションフルーツ果汁生	果実類	15	4%
38	かんきつすだち果汁生	果実類	15	4%
39	かんきつゆず果皮生	果実類	15	4%
40	うめ梅干し調味漬	果実類	15	4%
41	びわ生	果実類	14	4%
42	ぶどう果実飲料ストレートジュース	果実類	14	4%
43	あけび果肉生	果実類	14	4%
44	キウイフルーツ（緑肉種・生）	果実類	14	4%
45	パインアップル生	果実類	14	4%
46	いちじく生	果実類	14	4%
47	かんきついよかん砂じょう生	果実類	14	4%
48	いちご（生）	果実類	13	4%
49	オリーブ塩漬スタッフドオリーブ	果実類	13	4%
50	オリーブ塩漬グリーンオリーブ	果実類	13	4%
51	メロン（温室・生）	果実類	13	4%
52	ライチー生	果実類	13	4%
53	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	12	4%
54	メロン露地メロン赤肉種生	果実類	12	4%
55	まくわうり黄肉種生	果実類	12	4%
56	まくわうり白肉種生	果実類	12	4%
57	マンゴー生	果実類	12	4%
58	チェリモヤ生	果実類	12	4%
59	かりん生	果実類	12	4%
60	キウイフルーツ黄肉種生	果実類	12	4%

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