⚡ 果実類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
121	やまもも生	果実類	120	5%
122	りんご（皮なし・生）	果実類	120	5%
123	りんご（皮つき・生）	果実類	120	5%
124	パインアップル缶詰	果実類	120	5%
125	かんきつひゅうがなつ砂じょう生	果実類	110	4%
126	かんきつグレープフルーツ缶詰	果実類	110	4%
127	りんご果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	110	4%
128	かんきつうんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	110	4%
129	いちじく缶詰	果実類	110	4%
130	かんきつレモン果汁生	果実類	100	4%
131	さくらんぼ米国産缶詰	果実類	100	4%
132	マンゴスチン生	果実類	100	4%
133	うめ梅漬調味漬	果実類	100	4%
134	かんきつオレンジバレンシア果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	99	4%
135	あけび果肉生	果実類	95	4%
136	パインアップル果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	95	4%
137	かんきつなつみかん缶詰	果実類	92	4%
138	かんきつグレープフルーツ果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	90	4%
139	ぶどう缶詰	果実類	88	3%
140	もも缶詰液汁	果実類	80	3%
141	もも缶詰黄肉種果肉	果実類	80	3%
142	もも缶詰白肉種果肉	果実類	80	3%
143	あんずジャム低糖度	果実類	80	3%
144	いちごジャム低糖度	果実類	79	3%
145	りんご果実飲料ストレートジュース	果実類	77	3%
146	かんきつうんしゅうみかん缶詰果肉	果実類	75	3%
147	かんきつうんしゅうみかん缶詰液汁	果実類	75	3%
148	ブルーベリージャム	果実類	75	3%
149	あんずジャム高糖度	果実類	75	3%
150	なし日本なし缶詰	果実類	75	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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