| # | 食品名 | ビタミンA(μg) |
|---|---|---|
| 31 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 水煮 | 30 |
| 32 | ひじき ほしひじき 鉄釜 ゆで | 28 |
| 33 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 ゆで | 28 |
| 34 | とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き | 24 |
| 35 | ひとえぐさ つくだ煮 | 23 |
| 36 | わかめ めかぶわかめ 生 | 20 |
| 37 | （もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜き | 18 |
| 38 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き 生 | 17 |
| 39 | てんぐさ 素干し | 17 |
| 40 | わかめ カットわかめ 水煮 （沸騰水で短時間加熱したもの） | 15 |
| 41 | （もずく類） もずく 塩蔵 塩抜き | 15 |
| 42 | うみぶどう 生 | 10 |
| 43 | すいぜんじのり 素干し 水戻し | 9 |
| 44 | （こんぶ類） つくだ煮 | 5 |
| 45 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 5 |
| 46 | わかめ くきわかめ 湯通し塩蔵 塩抜き | 5 |
| 47 | わかめ 湯通し塩蔵わかめ 塩抜き ゆで | 5 |
| 48 | わかめ 乾燥わかめ 灰干し 水戻し | 3 |
| 49 | むかでのり 塩蔵 塩抜き | 2 |
| 50 | えごのり 素干し | 1 |
| 51 | とさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜き | 1 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）