🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
901	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	0.2	8%
902	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルジャム入り	菓子類	0.2	8%
903	＜調味料類＞（しょうゆ類）さいしこみしょうゆ	調味料及び香辛料	0.2	8%
904	＜調味料類＞（しょうゆ類）しろしょうゆ	調味料及び香辛料	0.2	8%
905	＜調味料類＞（しょうゆ類）だししょうゆ推定値	調味料及び香辛料	0.2	8%
906	＜調味料類＞（だし類）かつおだし本枯れ節	調味料及び香辛料	0.2	8%
907	＜調味料類＞（だし類）煮干しだし	調味料及び香辛料	0.2	8%
908	＜調味料類＞（だし類）洋風だし	調味料及び香辛料	0.2	8%
909	＜調味料類＞（だし類）めんつゆ三倍濃縮	調味料及び香辛料	0.2	8%
910	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.2	8%
911	＜調味料類＞（調味ソース類）デミグラスソース	調味料及び香辛料	0.2	8%
912	＜調味料類＞（その他）キムチの素	調味料及び香辛料	0.2	8%
913	洋風料理カレー類ビーフカレー推定値	調理済み流通食品類	0.2	8%
914	洋風料理素揚げ類ミートボール推定値	調理済み流通食品類	0.2	8%
915	洋風料理ハンバーグステーキ類チキンハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	0.2	8%
916	洋風料理ハンバーグステーキ類豆腐ハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	0.2	8%
917	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	0.1	4%
918	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	0.1	4%
919	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	0.1	4%
920	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	0.1	4%
921	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	0.1	4%
922	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼つぶしあん入り	菓子類	0.1	4%
923	＜和生菓子・和半生菓子類＞今川焼こしあん入り	菓子類	0.1	4%
924	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	0.1	4%
925	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	0.1	4%
926	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	0.1	4%
927	（バター類）発酵バター有塩バター	油脂類	0.1	4%
928	（バター類）無発酵バター食塩不使用バター	油脂類	0.1	4%
929	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	0.1	4%
930	洋風料理スープ類かぼちゃのクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	0.1	4%

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