🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
901	ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	0.2	8%
902	ワッフルジャム入り	菓子類	0.2	8%
903	しょうゆさいしこみしょうゆ	調味料及び香辛料	0.2	8%
904	しょうゆしろしょうゆ	調味料及び香辛料	0.2	8%
905	しょうゆだししょうゆ推定値	調味料及び香辛料	0.2	8%
906	だしかつおだし本枯れ節	調味料及び香辛料	0.2	8%
907	だし煮干しだし	調味料及び香辛料	0.2	8%
908	だし洋風だし	調味料及び香辛料	0.2	8%
909	だしめんつゆ三倍濃縮	調味料及び香辛料	0.2	8%
910	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	0.2	8%
911	調味ソースデミグラスソース	調味料及び香辛料	0.2	8%
912	その他キムチの素	調味料及び香辛料	0.2	8%
913	洋風料理カレー類ビーフカレー推定値	調理済み流通食品類	0.2	8%
914	洋風料理素揚げ類ミートボール推定値	調理済み流通食品類	0.2	8%
915	洋風料理ハンバーグステーキ類チキンハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	0.2	8%
916	洋風料理ハンバーグステーキ類豆腐ハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	0.2	8%
917	デニッシュペストリーデンマークタイププレーン	菓子類	0.1	4%
918	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	0.1	4%
919	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	0.1	4%
920	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	0.1	4%
921	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	0.1	4%
922	今川焼つぶしあん入り	菓子類	0.1	4%
923	今川焼こしあん入り	菓子類	0.1	4%
924	ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	0.1	4%
925	ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	0.1	4%
926	ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	0.1	4%
927	バター発酵バター有塩バター	油脂類	0.1	4%
928	バター無発酵バター食塩不使用バター	油脂類	0.1	4%
929	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	0.1	4%
930	洋風料理スープ類かぼちゃのクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	0.1	4%

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