🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
871	にわとり親むね皮なし生	肉類	0.2	8%
872	鶏むね肉（皮つき・生）	肉類	0.2	8%
873	ささみ（生）	肉類	0.2	8%
874	にわとり若どりささみ焼き	肉類	0.2	8%
875	にわとり若どりささみゆで	肉類	0.2	8%
876	にわとり若どりささみソテー	肉類	0.2	8%
877	えごのりおきうと	藻類	0.2	8%
878	洋風料理ハンバーグステーキ類豆腐ハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	0.2	8%
879	洋風料理ハンバーグステーキ類チキンハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	0.2	8%
880	かにずわいがに水煮缶詰	魚介類	0.2	8%
881	液状乳乳児用液体ミルク	乳類	0.2	8%
882	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	0.2	8%
883	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	0.2	8%
884	クリームコーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	0.2	8%
885	てんぐさ粉寒天	藻類	0.2	8%
886	アイスクリーム普通脂肪	乳類	0.2	8%
887	アイスクリームラクトアイス普通脂肪	乳類	0.2	8%
888	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	0.2	8%
889	チーズナチュラルチーズリコッタ	乳類	0.2	8%
890	どら焼こしあん入り	菓子類	0.2	8%
891	どら焼つぶしあん入り	菓子類	0.2	8%
892	まんじゅうとうまんじゅうこしあん入り	菓子類	0.2	8%
893	まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	0.2	8%
894	ボーロ小粒推定値	菓子類	0.2	8%
895	チョココロネ	菓子類	0.2	8%
896	チョコパン薄皮タイプ	菓子類	0.2	8%
897	タルト洋菓子	菓子類	0.2	8%
898	ドーナッツケーキドーナッツあん入りこしあん	菓子類	0.2	8%
899	ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	0.2	8%
900	ワッフルジャム入り	菓子類	0.2	8%

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