🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
841	ぶた大型種肉そともも赤肉生	肉類	0.3	13%
842	鶏ひき肉（生）	肉類	0.3	13%
843	さめよしきりざめ生	魚介類	0.3	13%
844	ぶた大型種肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
845	ぶた大型種肉そともも脂身つき生	肉類	0.3	13%
846	にわとり副品目皮もも生	肉類	0.3	13%
847	ぶた大型種肉もも赤肉生	肉類	0.3	13%
848	にわとりその他つくね	肉類	0.3	13%
849	チョコレートクリーム推定値	菓子類	0.3	13%
850	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
851	豚もも肉（脂身つき・生）	肉類	0.3	13%
852	いとよりだいすり身	魚介類	0.3	13%
853	ボーロそばボーロ推定値	菓子類	0.3	13%
854	小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	0.3	13%
855	アイスクリームアイスミルク	乳類	0.3	13%
856	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.3	13%
857	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	0.3	13%
858	ぶた大型種肉ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
859	わかめ（生）	藻類	0.3	13%
860	ひとえぐさ素干し	藻類	0.3	13%
861	和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え推定値	調理済み流通食品類	0.3	13%
862	鶏卵卵白乾燥卵白	鶏卵	0.3	13%
863	サブレ推定値	菓子類	0.2	8%
864	ぶた中型種肉ヒレ赤肉生	肉類	0.2	8%
865	くらげ塩蔵塩抜き	魚介類	0.2	8%
866	かにずわいがに水煮缶詰	魚介類	0.2	8%
867	ぶたその他ゼラチン	肉類	0.2	8%
868	にわとり親むね皮なし生	肉類	0.2	8%
869	鶏むね肉（皮つき・生）	肉類	0.2	8%
870	鶏むね肉（皮なし・生）	肉類	0.2	8%

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