🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
841	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも赤肉生	肉類	0.3	13%
842	＜鳥肉類＞にわとり［二次品目］ひき肉生	肉類	0.3	13%
843	＜魚類＞（さめ類）よしきりざめ生	魚介類	0.3	13%
844	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
845	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身つき生	肉類	0.3	13%
846	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮もも生	肉類	0.3	13%
847	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも赤肉生	肉類	0.3	13%
848	＜鳥肉類＞にわとり［その他］つくね	肉類	0.3	13%
849	＜その他＞チョコレートクリーム推定値	菓子類	0.3	13%
850	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
851	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身つき生	肉類	0.3	13%
852	＜魚類＞いとよりだいすり身	魚介類	0.3	13%
853	＜和干菓子類＞ボーロそばボーロ推定値	菓子類	0.3	13%
854	＜和干菓子類＞小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	0.3	13%
855	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスミルク	乳類	0.3	13%
856	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.3	13%
857	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	0.3	13%
858	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
859	わかめ原藻生	藻類	0.3	13%
860	ひとえぐさ素干し	藻類	0.3	13%
861	和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え推定値	調理済み流通食品類	0.3	13%
862	鶏卵卵白乾燥卵白	鶏卵	0.3	13%
863	＜ビスケット類＞サブレ推定値	菓子類	0.2	8%
864	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.2	8%
865	＜その他＞くらげ塩蔵塩抜き	魚介類	0.2	8%
866	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに水煮缶詰	魚介類	0.2	8%
867	＜畜肉類＞ぶた［その他］ゼラチン	肉類	0.2	8%
868	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮なし生	肉類	0.2	8%
869	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮つき生	肉類	0.2	8%
870	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし生	肉類	0.2	8%

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