🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
811	うし輸入牛肉リブロース脂身生	肉類	0.3	13%
812	小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	0.3	13%
813	鶏ひき肉（生）	肉類	0.3	13%
814	だて巻	魚介類	0.3	13%
815	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.3	13%
816	ぶた中型種肉かた脂身つき生	肉類	0.3	13%
817	チョコレートクリーム推定値	菓子類	0.3	13%
818	ぶた大型種肉そともも赤肉生	肉類	0.3	13%
819	豚もも肉（脂身つき・生）	肉類	0.3	13%
820	ぶた大型種肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
821	ぶた大型種肉そともも脂身つき生	肉類	0.3	13%
822	ぶた大型種肉ロース赤肉生	肉類	0.3	13%
823	ゼリーミルク推定値	菓子類	0.3	13%
824	にわとり副品目皮もも生	肉類	0.3	13%
825	ぶたハム類ロースハムフライ	肉類	0.3	13%
826	和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え推定値	調理済み流通食品類	0.3	13%
827	わかめ（生）	藻類	0.3	13%
828	鶏卵卵白乾燥卵白	鶏卵	0.3	13%
829	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.3	13%
830	普通牛乳	乳類	0.3	13%
831	バターケーキ推定値	菓子類	0.3	13%
832	いとよりだいすり身	魚介類	0.3	13%
833	ぶた中型種肉そともも脂身生	肉類	0.3	13%
834	ぶた中型種肉そともも赤肉生	肉類	0.3	13%
835	ぶた中型種肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
836	チーズナチュラルチーズやぎ	乳類	0.3	13%
837	にわとりその他つくね	肉類	0.3	13%
838	ホットケーキ推定値	菓子類	0.3	13%
839	蒸しかまぼこ	魚介類	0.3	13%
840	洋風料理フライ類メンチカツ推定値	調理済み流通食品類	0.3	13%

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