🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
811	ぶた中型種肉そともも脂身生	肉類	0.3	13%
812	ぶた中型種肉そともも赤肉生	肉類	0.3	13%
813	ぶた中型種肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
814	ぶた中型種肉そともも脂身つき生	肉類	0.3	13%
815	ぶた中型種肉もも脂身生	肉類	0.3	13%
816	ぶた中型種肉もも赤肉生	肉類	0.3	13%
817	ぶた中型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
818	ぶた中型種肉もも脂身つき生	肉類	0.3	13%
819	ぶた中型種肉ばら脂身つき生	肉類	0.3	13%
820	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト脱脂加糖	乳類	0.3	13%
821	ぶた中型種肉ロース赤肉生	肉類	0.3	13%
822	ぶた中型種肉ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
823	ぶた中型種肉ロース脂身つき生	肉類	0.3	13%
824	ぶた中型種肉かたロース脂身生	肉類	0.3	13%
825	にわとり親むね皮つき生	肉類	0.3	13%
826	うし輸入牛肉リブロース脂身生	肉類	0.3	13%
827	食酢果実酢りんご酢	調味料及び香辛料	0.3	13%
828	手羽元（皮つき・生）	肉類	0.3	13%
829	ぶた中型種肉かた脂身生	肉類	0.3	13%
830	ぶた中型種肉かた赤肉生	肉類	0.3	13%
831	にわとり若どりむね皮なし焼き	肉類	0.3	13%
832	鶏もも肉（皮つき・生）	肉類	0.3	13%
833	鶏もも肉（皮つき・ゆで）	肉類	0.3	13%
834	バターケーキ推定値	菓子類	0.3	13%
835	鶏の唐揚げ（もも・皮つき）	肉類	0.3	13%
836	鶏もも肉（皮なし・生）	肉類	0.3	13%
837	鶏もも肉（皮なし・ゆで）	肉類	0.3	13%
838	ホットケーキ推定値	菓子類	0.3	13%
839	ぶた中型種肉かた皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
840	ぶた中型種肉かた脂身つき生	肉類	0.3	13%

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