🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
811	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身生	肉類	0.3	13%
812	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも赤肉生	肉類	0.3	13%
813	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
814	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身つき生	肉類	0.3	13%
815	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身生	肉類	0.3	13%
816	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも赤肉生	肉類	0.3	13%
817	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
818	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身つき生	肉類	0.3	13%
819	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ばら脂身つき生	肉類	0.3	13%
820	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト脱脂加糖	乳類	0.3	13%
821	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース赤肉生	肉類	0.3	13%
822	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
823	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身つき生	肉類	0.3	13%
824	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース脂身生	肉類	0.3	13%
825	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮つき生	肉類	0.3	13%
826	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身生	肉類	0.3	13%
827	＜調味料類＞（食酢類）果実酢りんご酢	調味料及び香辛料	0.3	13%
828	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽もと皮つき生	肉類	0.3	13%
829	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた脂身生	肉類	0.3	13%
830	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた赤肉生	肉類	0.3	13%
831	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮なし焼き	肉類	0.3	13%
832	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つき生	肉類	0.3	13%
833	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきゆで	肉類	0.3	13%
834	＜ケーキ・ペストリー類＞バターケーキ推定値	菓子類	0.3	13%
835	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきから揚げ	肉類	0.3	13%
836	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし生	肉類	0.3	13%
837	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしゆで	肉類	0.3	13%
838	＜ケーキ・ペストリー類＞ホットケーキ推定値	菓子類	0.3	13%
839	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.3	13%
840	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた脂身つき生	肉類	0.3	13%

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