🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
781	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	0.4	17%
782	ぶたソーセージ類フランクフルトソーセージ	肉類	0.4	17%
783	ぶたソーセージ類ボロニアソーセージ	肉類	0.4	17%
784	ぶたソーセージ類リオナソーセージ	肉類	0.4	17%
785	ぶた副生物小腸ゆで	肉類	0.4	17%
786	なると	魚介類	0.4	17%
787	ぶたソーセージ類生ソーセージ	肉類	0.4	17%
788	はんぺん	魚介類	0.4	17%
789	タルト和菓子	菓子類	0.3	13%
790	今川焼カスタードクリーム入り	菓子類	0.3	13%
791	液状乳生乳ホルスタイン種	乳類	0.3	13%
792	普通牛乳	乳類	0.3	13%
793	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.3	13%
794	洋風料理フライ類メンチカツ推定値	調理済み流通食品類	0.3	13%
795	豚ロース（脂身つき・生）	肉類	0.3	13%
796	こめうるち米製品ライスペーパー	穀類	0.3	13%
797	だしめんつゆ二倍濃縮	調味料及び香辛料	0.3	13%
798	めんつゆ（ストレート）	調味料及び香辛料	0.3	13%
799	ドーナッツケーキドーナッツプレーン	菓子類	0.3	13%
800	だし顆粒中華だし	調味料及び香辛料	0.3	13%
801	ゼリーミルク推定値	菓子類	0.3	13%
802	だしかつお・昆布だし荒節・昆布だし	調味料及び香辛料	0.3	13%
803	蒸しかまぼこ	魚介類	0.3	13%
804	ぶたハム類ロースハムフライ	肉類	0.3	13%
805	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	0.3	13%
806	チーズナチュラルチーズやぎ	乳類	0.3	13%
807	だて巻	魚介類	0.3	13%
808	ぶた大型種肉ロース赤肉生	肉類	0.3	13%
809	魚肉ソーセージ	魚介類	0.3	13%
810	えびいせえび生	魚介類	0.3	13%

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