🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
751	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	0.4	17%
752	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］皮むね生	肉類	0.4	17%
753	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース赤肉生	肉類	0.4	17%
754	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.4	17%
755	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳濃厚	乳類	0.4	17%
756	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳低脂肪	乳類	0.4	17%
757	＜鳥肉類＞にわとり［その他］焼き鳥缶詰	肉類	0.4	17%
758	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズ卵黄型	調味料及び香辛料	0.4	17%
759	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.4	17%
760	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた脂身つき生	肉類	0.4	17%
761	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも脂身生	肉類	0.4	17%
762	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	0.4	17%
763	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身生	肉類	0.4	17%
764	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	0.4	17%
765	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた皮下脂肪なし生	肉類	0.4	17%
766	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	0.4	17%
767	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身生	肉類	0.4	17%
768	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた赤肉生	肉類	0.4	17%
769	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	0.4	17%
770	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.4	17%
771	＜調味料類＞（だし類）顆粒おでん用推定値	調味料及び香辛料	0.4	17%
772	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし焼き	肉類	0.4	17%
773	＜菓子パン類＞クリームパン	菓子類	0.4	17%
774	＜調味料類＞（だし類）かつおだし荒節	調味料及び香辛料	0.4	17%
775	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしから揚げ	肉類	0.4	17%
776	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	0.4	17%
777	＜畜肉類＞くじら本皮生	肉類	0.4	17%
778	＜貝類＞あわびめがいあわび生	魚介類	0.4	17%
779	＜畜肉類＞ぶた［副生物］豚足ゆで	肉類	0.4	17%
780	＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも脂身生	肉類	0.4	17%

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