🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
721	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身生	肉類	0.5	21%
722	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮つき生	肉類	0.5	21%
723	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽さき皮つき生	肉類	0.5	21%
724	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つき焼き	肉類	0.5	21%
725	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身生	肉類	0.5	21%
726	＜鳥肉類＞ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	0.5	21%
727	洋風料理ハンバーグステーキ類合いびきハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	0.5	21%
728	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身生	肉類	0.5	21%
729	和風料理煮物類牛飯の具推定値	調理済み流通食品類	0.5	21%
730	てんぐさ素干し	藻類	0.5	21%
731	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた脂身生	肉類	0.5	21%
732	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.5	21%
733	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身生	肉類	0.5	21%
734	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキ果実なし	菓子類	0.4	17%
735	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽皮つき生	肉類	0.4	17%
736	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキいちご	菓子類	0.4	17%
737	＜魚類＞（たら類）加工品でんぶ	魚介類	0.4	17%
738	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース赤肉生	肉類	0.4	17%
739	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキベイクドチーズケーキ	菓子類	0.4	17%
740	＜水産練り製品＞魚肉ハム	魚介類	0.4	17%
741	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身生	肉類	0.4	17%
742	＜貝類＞あわびまだかあわび生	魚介類	0.4	17%
743	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム高脂肪	乳類	0.4	17%
744	＜貝類＞あわびくろあわび生	魚介類	0.4	17%
745	和風料理煮物類親子丼の具推定値	調理済み流通食品類	0.4	17%
746	＜鳥肉類＞にわとり［二次品目］ひき肉焼き	肉類	0.4	17%
747	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮つき焼き	肉類	0.4	17%
748	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも脂身生	肉類	0.4	17%
749	＜和生菓子・和半生菓子類＞カステラ推定値	菓子類	0.4	17%
750	＜畜肉類＞うし［副生物］腱ゆで	肉類	0.4	17%

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