🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
691	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきゆで	肉類	0.6	25%
692	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハム焼き	肉類	0.6	25%
693	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	0.6	25%
694	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	0.6	25%
695	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮なし生	肉類	0.6	25%
696	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	0.6	25%
697	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）脱脂乳	乳類	0.6	25%
698	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉とんかつ	肉類	0.6	25%
699	＜魚類＞おこぜ生	魚介類	0.6	25%
700	＜畜肉類＞ぶた［副生物］軟骨ゆで	肉類	0.6	25%
701	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージゆで	肉類	0.6	25%
702	＜畜肉類＞しかあかしか赤肉生	肉類	0.6	25%
703	＜魚類＞（たら類）すけとうだらすり身	魚介類	0.6	25%
704	＜魚類＞（たら類）加工品桜でんぶ	魚介類	0.6	25%
705	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	0.6	25%
706	＜デザート菓子類＞ババロア推定値	菓子類	0.6	25%
707	＜その他＞カスタードクリーム推定値	菓子類	0.6	25%
708	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身生	肉類	0.5	21%
709	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身生	肉類	0.5	21%
710	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身生	肉類	0.5	21%
711	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた脂身生	肉類	0.5	21%
712	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	0.5	21%
713	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身生	肉類	0.5	21%
714	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つき焼き	肉類	0.5	21%
715	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきとんかつ	肉類	0.5	21%
716	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき生	肉類	0.5	21%
717	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	0.5	21%
718	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身生	肉類	0.5	21%
719	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.5	21%
720	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムロースハム	肉類	0.5	21%

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