🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
661	＜畜肉類＞うし［子牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.8	33%
662	＜鳥肉類＞かもあひる皮生	肉類	0.8	33%
663	＜魚類＞メルルーサ生	魚介類	0.8	33%
664	＜水産練り製品＞かに風味かまぼこ	魚介類	0.7	29%
665	＜ケーキ・ペストリー類＞シュークリーム	菓子類	0.7	29%
666	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身生	肉類	0.7	29%
667	鶏卵たまご豆腐推定値	鶏卵	0.7	29%
668	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）加糖練乳	乳類	0.7	29%
669	＜貝類＞あわび水煮缶詰	魚介類	0.7	29%
670	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	肉類	0.7	29%
671	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］手羽皮つき生	肉類	0.7	29%
672	＜魚類＞あこうだい生	魚介類	0.7	29%
673	＜魚類＞ホキ生	魚介類	0.7	29%
674	＜畜肉類＞くじらうねす生	肉類	0.7	29%
675	＜鳥肉類＞うずら肉皮つき生	肉類	0.7	29%
676	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき焼き	肉類	0.7	29%
677	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.7	29%
678	＜畜肉類＞いのぶた肉脂身つき生	肉類	0.7	29%
679	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身生	肉類	0.7	29%
680	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪蒸し	豆類	0.6	25%
681	＜魚類＞マジェランあいなめ生	魚介類	0.6	25%
682	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムゆで	肉類	0.6	25%
683	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］生	肉類	0.6	25%
684	洋風料理フライ類えびフライ推定値	調理済み流通食品類	0.6	25%
685	＜貝類＞エスカルゴ水煮缶詰	魚介類	0.6	25%
686	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム長期熟成	肉類	0.6	25%
687	＜鳥肉類＞しちめんちょう肉皮なし生	肉類	0.6	25%
688	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	0.6	25%
689	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージウインナーソーセージ	肉類	0.6	25%
690	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身生	肉類	0.6	25%

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