🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
631	きちじ生	魚介類	1	42%
632	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	1	42%
633	まぐろめばち脂身生	魚介類	1	42%
634	ゆで卵（全卵）	鶏卵	1	42%
635	ひらめ天然生	魚介類	1	42%
636	チーズナチュラルチーズカテージ	乳類	1	42%
637	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき生	肉類	1	42%
638	ぶた副生物大腸ゆで	肉類	1	42%
639	ぶたベーコン類ショルダーベーコン	肉類	1	42%
640	かんぱち背側生	魚介類	1	42%
641	調味ソース魚醤油いかなごしょうゆ	調味料及び香辛料	1	42%
642	ぶた副生物胃ゆで	肉類	0.9	38%
643	たちうお生	魚介類	0.9	38%
644	さめふかひれ	魚介類	0.9	38%
645	ぶた大型種肉ヒレ赤肉焼き	肉類	0.9	38%
646	ぶたベーコン類ロースベーコン	肉類	0.9	38%
647	うし乳用肥育牛肉サーロイン赤肉生	肉類	0.9	38%
648	えびブラックタイガー養殖生	魚介類	0.9	38%
649	ぶたひき肉焼き	肉類	0.9	38%
650	鶏卵全卵水煮缶詰	鶏卵	0.9	38%
651	かえる肉生	肉類	0.9	38%
652	牛サーロイン（乳用肥育・脂身つき・生）	肉類	0.8	33%
653	うし交雑牛肉もも脂身生	肉類	0.8	33%
654	うし輸入牛肉サーロイン赤肉生	肉類	0.8	33%
655	たこみずだこ生	魚介類	0.8	33%
656	焼き竹輪	魚介類	0.8	33%
657	うし乳用肥育牛肉サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.8	33%
658	洋風料理フライ類いかフライ推定値	調理済み流通食品類	0.8	33%
659	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪焼き	豆類	0.8	33%
660	ぶたプレスハム類チョップドハム	肉類	0.8	33%

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