🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
631	＜魚類＞きちじ生	魚介類	1	42%
632	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つきゆで	肉類	1	42%
633	＜魚類＞（まぐろ類）めばち脂身生	魚介類	1	42%
634	鶏卵全卵ゆで	鶏卵	1	42%
635	＜魚類＞ひらめ天然生	魚介類	1	42%
636	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカテージ	乳類	1	42%
637	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	1	42%
638	＜畜肉類＞ぶた［副生物］大腸ゆで	肉類	1	42%
639	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ショルダーベーコン	肉類	1	42%
640	＜魚類＞かんぱち背側生	魚介類	1	42%
641	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油いかなごしょうゆ	調味料及び香辛料	1	42%
642	＜畜肉類＞ぶた［副生物］胃ゆで	肉類	0.9	38%
643	＜魚類＞たちうお生	魚介類	0.9	38%
644	＜魚類＞（さめ類）ふかひれ	魚介類	0.9	38%
645	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉焼き	肉類	0.9	38%
646	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ロースベーコン	肉類	0.9	38%
647	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	0.9	38%
648	＜えび・かに類＞（えび類）ブラックタイガー養殖生	魚介類	0.9	38%
649	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］焼き	肉類	0.9	38%
650	鶏卵全卵水煮缶詰	鶏卵	0.9	38%
651	＜その他＞かえる肉生	肉類	0.9	38%
652	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	0.8	33%
653	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも脂身生	肉類	0.8	33%
654	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	0.8	33%
655	＜いか・たこ類＞（たこ類）みずだこ生	魚介類	0.8	33%
656	＜水産練り製品＞焼き竹輪	魚介類	0.8	33%
657	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.8	33%
658	洋風料理フライ類いかフライ推定値	調理済み流通食品類	0.8	33%
659	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪焼き	豆類	0.8	33%
660	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	0.8	33%

全1,045件中 631〜660件

← 前へ次へ →

🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング