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栄養素ランキング/ビタミンB12

🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30(100g中)

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

#食品名ビタミンB12(μg)
9310.1
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950
牛乳寒天推定値
0.1
9510.1
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9590.1
9600.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)