🔋 乳類のビタミンB1ランキング（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
31	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルト脱脂加糖	乳類	0.03	3%
32	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	0.03	3%
33	アイスクリームラクトアイス普通脂肪	乳類	0.03	3%
34	カマンベールチーズ	乳類	0.03	3%
35	アイスクリームラクトアイス低脂肪	乳類	0.02	2%
36	生クリーム（乳脂肪）	乳類	0.02	2%
37	液状乳生乳ジャージー種	乳類	0.02	2%
38	液状乳乳飲料コーヒー	乳類	0.02	2%
39	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	0.02	2%
40	クリームコーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	0.02	2%
41	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	0.02	2%
42	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	0.02	2%
43	チーズナチュラルチーズカテージ	乳類	0.02	2%
44	チーズチーズスプレッド	乳類	0.02	2%
45	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料非乳製品	乳類	0.01	1%
46	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	0.01	1%
47	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.01	1%
48	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	0.01	1%
49	モッツァレラチーズ	乳類	0.01	1%
50	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.01	1%
51	クリーム植物性脂肪	乳類	0.01	1%
52	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.01	1%
53	人乳	乳類	0.01	1%
54	液状乳乳飲料フルーツ	乳類	0.01	1%
55	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	0.01	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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