🔋 乳類のビタミンB1ランキング（100g中）

糖質をエネルギーに変換するのに必要な水溶性ビタミン。疲労回復・神経機能に関与。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB1(mg)	DRV%
31	チーズナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	0.03	3%
32	アイスクリームラクトアイス普通脂肪	乳類	0.03	3%
33	アイスクリームアイスミルク	乳類	0.03	3%
34	カマンベールチーズ	乳類	0.03	3%
35	アイスクリームラクトアイス低脂肪	乳類	0.02	2%
36	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料殺菌乳製品	乳類	0.02	2%
37	チーズナチュラルチーズエメンタール	乳類	0.02	2%
38	チーズナチュラルチーズカテージ	乳類	0.02	2%
39	液状乳生乳ジャージー種	乳類	0.02	2%
40	チーズチーズスプレッド	乳類	0.02	2%
41	生クリーム（乳脂肪）	乳類	0.02	2%
42	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	0.02	2%
43	クリームコーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	0.02	2%
44	液状乳乳飲料コーヒー	乳類	0.02	2%
45	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	0.01	1%
46	クリームコーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.01	1%
47	液状乳乳飲料フルーツ	乳類	0.01	1%
48	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料乳製品	乳類	0.01	1%
49	発酵乳・乳酸菌飲料ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	0.01	1%
50	クリーム植物性脂肪	乳類	0.01	1%
51	人乳	乳類	0.01	1%
52	モッツァレラチーズ	乳類	0.01	1%
53	クリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.01	1%
54	クリームホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	0.01	1%
55	発酵乳・乳酸菌飲料乳酸菌飲料非乳製品	乳類	0.01	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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