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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
2161ルバーブ 葉柄 ゆで0.01
2162<牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 液状 乳脂肪・植物性脂肪0.01
2163マッシュルーム 水煮缶詰0.01
2164こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値0.01
2165<アルコール飲料類> (混成酒類) 梅酒0.01
2166<アルコール飲料類> (混成酒類) 合成清酒0.01
2167グァバ 果実飲料 10%果汁入り飲料0.01
2168<アルコール飲料類> (混成酒類) みりん 本みりん0.01
2169<アルコール飲料類> (混成酒類) 薬味酒0.01
2170<アルコール飲料類> (混成酒類) スイートワイン0.01
2171<魚類> (たら類) まだら しらこ 生0.01
2172<貝類> あさり 缶詰 味付け0.01
2173<貝類> あさり 缶詰 水煮0.01
2174<調味料類> (調味ソース類) マリネ液推定値0.01
2175<茶類> (緑茶類) せん茶 浸出液0.01
2176<茶類> (緑茶類) かまいり茶 浸出液0.01
2177<茶類> (緑茶類) 番茶 浸出液0.01
2178<茶類> (緑茶類) 玄米茶 浸出液0.01
2179こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粒状0.01
2180<茶類> (発酵茶類) 紅茶 浸出液0.01
2181<コーヒー・ココア類> コーヒー インスタントコーヒー0.01
2182<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう 蒸しまんじゅう こしあん入り0.01
2183こめ [水稲軟めし] 精白米推定値0.01
2184グァバ 果実飲料 20%果汁入り飲料 (ネクター)0.01
2185こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値0.01
2186こむぎ [うどん・そうめん類] 干しうどん ゆで0.01
2187(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 20%果汁入り飲料0.01
2188(だいこん類) 漬物 みそ漬0.01
2189りんご 果実飲料 50%果汁入り飲料0.01
2190りんご 果実飲料 30%果汁入り飲料0.01

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)