🦪 藻類の亜鉛ランキング（100g中）

免疫機能・味覚・傷の治癒に不可欠なミネラル。不足すると味覚障害が起こることも。牡蠣や赤身肉に豊富。

#	食品名	カテゴリ	亜鉛(mg)	DRV%
31	とさかのり青とさか塩蔵塩抜き	藻類	0.6	6%
32	（こんぶ類）つくだ煮	藻類	0.5	5%
33	わかめ原藻生	藻類	0.3	3%
34	てんぐさ粉寒天	藻類	0.3	3%
35	わかめカットわかめ水煮（沸騰水で短時間加熱したもの）	藻類	0.3	3%
36	（もずく類）もずく塩蔵塩抜き	藻類	0.3	3%
37	（こんぶ類）まこんぶ素干し水煮	藻類	0.3	3%
38	わかめ乾燥わかめ灰干し水戻し	藻類	0.3	3%
39	とさかのり赤とさか塩蔵塩抜き	藻類	0.2	2%
40	おごのり塩蔵塩抜き	藻類	0.2	2%
41	わかめめかぶわかめ生	藻類	0.2	2%
42	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	0.2	2%
43	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	0.1	1%
44	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	0.1	1%
45	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	0.1	1%
46	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	0.1	1%
47	むかでのり塩蔵塩抜き	藻類	0.1	1%
48	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	0.1	1%
49	えごのりおきうと	藻類	0.1	1%
50	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	0.1	1%
51	わかめくきわかめ湯通し塩蔵塩抜き	藻類	0.1	1%
52	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	0.1	1%

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