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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#食品名カルシウム(mg)
2281<和生菓子・和半生菓子類> きりざんしょ推定値2
2282<畜肉類> うし [和牛肉] もも 脂身 生2
2283<茶類> (緑茶類) ほうじ茶 浸出液2
2284<茶類> (緑茶類) 玄米茶 浸出液2
2285<茶類> (発酵茶類) ウーロン茶 浸出液2
2286<和生菓子・和半生菓子類> きび団子推定値2
2287<コーヒー・ココア類> コーヒー 浸出液2
2288(もも類) もも 缶詰 液汁2
2289(とうもろこし類) スイートコーン 缶詰 クリームスタイル2
2290<和生菓子・和半生菓子類> ういろう 白推定値2
2291<その他> (炭酸飲料類) コーラ2
2292<その他> (炭酸飲料類) ビール風味炭酸飲料2
2293<その他> 麦茶 浸出液2
2294<魚類> (まぐろ類) 缶詰 油漬 フレーク ホワイト2
2295(なし類) 中国なし 生2
2296(なし類) 日本なし 生2
2297(かんきつ類) うんしゅうみかん 果実飲料 20%果汁入り飲料2
2298<調味料類> (食塩類) 減塩タイプ食塩 調味料含む2
2299<調味料類> (食酢類) 穀物酢2
2300<調味料類> (食酢類) 米酢2
2301<調味料類> (だし類) かつおだし 荒節2
2302ライチー 生2
2303<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身 生2
2304<調味料類> (調味ソース類) 甘酢推定値2
2305りんご 果実飲料 ストレートジュース2
2306とうもろこし コーングリッツ 黄色種2
2307こめ [水稲めし] 精白米 インディカ米2
2308とうもろこし コーングリッツ 白色種2
2309りんご 果実飲料 50%果汁入り飲料2
2310りんご 果実飲料 30%果汁入り飲料2

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)