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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#食品名カルシウム(mg)
2251グァバ 果実飲料 20%果汁入り飲料 (ネクター)3
2252<畜肉類> うし [和牛肉] サーロイン 脂身つき 生3
2253<鳥肉類> がちょう フォアグラ ゆで3
2254<畜肉類> うし [和牛肉] ヒレ 赤肉 生3
2255りんご 皮なし 生3
2256<畜肉類> めんよう [ラム] もも 脂身つき 生3
2257<アルコール飲料類> (醸造酒類) ビール 黒3
2258<和干菓子類> らくがん らくがん推定値3
2259<畜肉類> めんよう [マトン] ロース 皮下脂肪なし 生3
2260<畜肉類> めんよう [マトン] ロース 脂身つき 生3
2261<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 脂身つき ゆで3
2262<調味料類> (調味ソース類) 魚醤油 いかなごしょうゆ3
2263<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] リブロース 脂身 生3
2264<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ばら 脂身つき 生3
2265<アルコール飲料類> (醸造酒類) ビール スタウト3
2266<畜肉類> うし [和牛肉] かたロース 脂身つき 生3
2267<和生菓子・和半生菓子類> かるかん推定値3
2268マッシュルーム 生3
2269りんご 果実飲料 濃縮還元ジュース3
2270<調味料類> (調味ソース類) すし酢 ちらし・稲荷用推定値3
2271<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 普通酒3
2272こめ [水稲めし] 精白米 うるち米3
2273<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ばら 脂身つき 焼き3
2274<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 純米吟醸酒2
2275まこも 茎 生2
2276パインアップル 果実飲料 10%果汁入り飲料2
2277<アルコール飲料類> (蒸留酒類) マオタイ酒2
2278<アルコール飲料類> (混成酒類) 合成清酒2
2279<アルコール飲料類> (混成酒類) みりん 本みりん2
2280<アルコール飲料類> (混成酒類) みりん 本直し2

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)