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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#食品名カルシウム(mg)
2311<畜肉類> ぶた [中型種肉] かたロース 脂身 生2
2312<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 脂身 生2
2313こめ [水稲全かゆ] 七分つき米推定値2
2314<畜肉類> ぶた [大型種肉] かたロース 脂身 生2
2315<畜肉類> ぶた [大型種肉] かた 脂身 生2
2316くろあわびたけ 生2
2317こめ [水稲全かゆ] 半つき米推定値2
2318しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため2
2319しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生2
2320しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため2
2321<畜肉類> うし [副生物] 横隔膜 生2
2322<畜肉類> うし [輸入牛肉] もも 脂身 生2
2323(しめじ類) ぶなしめじ ゆで2
2324<調味料類> (その他) 料理酒2
2325(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生 おろし汁2
2326<畜肉類> うし [輸入牛肉] リブロース 脂身つき ゆで2
2327<畜肉類> うし [交雑牛肉] もも 脂身 生2
2328<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身つき ゆで2
2329<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 脂身 生2
2330(しめじ類) ほんしめじ 生2
2331(しめじ類) ほんしめじ ゆで2
2332<畜肉類> うし [和牛肉] リブロース 脂身つき 生2
2333たもぎたけ 生2
2334<畜肉類> うし [交雑牛肉] リブロース 脂身つき ゆで2
2335なめこ カットなめこ 生2
2336<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 脂身 生2
2337(ひらたけ類) うすひらたけ 生2
2338まいたけ 乾2
2339<畜肉類> うし [和牛肉] かた 脂身 生2
2340<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 脂身 生2

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)