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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#食品名カルシウム(mg)
2341うし 交雑牛肉 リブロース 脂身つき ゆで2
2342ぶた 中型種肉 かた 脂身 生2
2343しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生2
2344うし 交雑牛肉 リブロース 脂身 生2
2345しいたけ 生しいたけ 菌床栽培 油いため2
2346蒸留酒 マオタイ酒2
2347混成酒 合成清酒2
2348ぶた 大型種肉 そともも 脂身 生1
2349うし 輸入牛肉 リブロース 脂身 生1
2350ぶた 大型種肉 もも 脂身 生1
2351ぶた 大型種肉 ロース 脂身 生1
2352くじら さらしくじら1
2353ごま油1
2354アセロラ 果実飲料 10%果汁入り飲料1
2355こめ 水稲おもゆ 七分つき米推定値1
2356マシュマロ推定値1
2357しめじ ぶなしめじ 素揚げ1
2358しめじ ぶなしめじ 油いため1
2359わかめ カットわかめ 水煮の汁1
2360ぶなしめじ(生)1
2361こめ 水稲五分かゆ 玄米推定値1
2362でん粉製品 でん粉めん 乾 ゆで1
2363しめじ はたけしめじ ゆで1
2364しめじ はたけしめじ 生1
2365糖衣ガム推定値1
2366ゼリー ワイン推定値1
2367炭酸飲料 サイダー1
2368ドロップ推定値1
2369しいたけ 生しいたけ 原木栽培 ゆで1
2370なぎなたこうじゅ 浸出液1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)