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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#食品名カルシウム(mg)
2341こめ [水稲めし] 精白米 もち米2
2342<その他> くらげ 塩蔵 塩抜き2
2343<キャンデー類> バタースコッチ推定値2
2344(もも類) もも 果実飲料 30%果汁入り飲料 (ネクター)2
2345<デザート菓子類> ゼリー コーヒー推定値2
2346(とうもろこし類) スイートコーン 缶詰 ホールカーネルスタイル2
2347<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 吟醸酒2
2348<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身 生1
2349(植物油脂類) えごま油1
2350<畜肉類> ぶた [大型種肉] もも 脂身 生1
2351<畜肉類> ぶた [大型種肉] そともも 脂身 生1
2352こめ [水稲全かゆ] 精白米推定値1
2353(植物油脂類) ごま油1
2354<畜肉類> ぶた [中型種肉] ロース 脂身 生1
2355<その他> なぎなたこうじゅ 浸出液1
2356ぬめりすぎたけ 生1
2357<チューインガム類> 糖衣ガム推定値1
2358<畜肉類> ぶた [中型種肉] もも 脂身 生1
2359(ひらたけ類) ひらたけ 生1
2360(ひらたけ類) ひらたけ ゆで1
2361<その他> (炭酸飲料類) サイダー1
2362<畜肉類> ぶた [中型種肉] そともも 脂身 生1
2363こめ [水稲五分かゆ] 玄米推定値1
2364<茶類> (発酵茶類) 紅茶 浸出液1
2365こめ [水稲五分かゆ] 半つき米推定値1
2366こめ [水稲五分かゆ] 七分つき米推定値1
2367<和干菓子類> あめ玉推定値1
2368<和生菓子・和半生菓子類> ぎゅうひ推定値1
2369(砂糖類) 加工糖 コーヒーシュガー1
2370こめ [水稲五分かゆ] 精白米推定値1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)