🌾 果実類の食物繊維ランキング（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
61	パインアップル焼き	果実類	1.7	9%
62	あんず生	果実類	1.6	8%
63	すももにほんすもも生	果実類	1.6	8%
64	柿（甘がき・生）	果実類	1.6	8%
65	びわ生	果実類	1.6	8%
66	かんきつはっさく砂じょう生	果実類	1.5	8%
67	ぶどうジャム	果実類	1.5	8%
68	キウイフルーツ黄肉種生	果実類	1.4	7%
69	マンゴスチン生	果実類	1.4	7%
70	さくらんぼ米国産生	果実類	1.4	7%
71	りんご（皮なし・生）	果実類	1.4	7%
72	もも缶詰白肉種果肉	果実類	1.4	7%
73	なし中国なし生	果実類	1.4	7%
74	もも缶詰黄肉種果肉	果実類	1.4	7%
75	いちご（生）	果実類	1.4	7%
76	かんきつオレンジバレンシアマーマレード低糖度	果実類	1.3	7%
77	パインアップル砂糖漬	果実類	1.3	7%
78	マンゴー生	果実類	1.3	7%
79	もも（白肉種・生）	果実類	1.3	7%
80	うめ梅びしお	果実類	1.3	7%
81	いちごジャム高糖度	果実類	1.3	7%
82	さくらんぼ国産生	果実類	1.2	6%
83	かんきつなつみかん砂じょう生	果実類	1.2	6%
84	パインアップル生	果実類	1.2	6%
85	いちじく缶詰	果実類	1.2	6%
86	あんずジャム低糖度	果実類	1.2	6%
87	やまもも生	果実類	1.1	6%
88	バナナ（生）	果実類	1.1	6%
89	いちごジャム低糖度	果実類	1.1	6%
90	あけび果肉生	果実類	1.1	6%

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