💪 きのこ類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
31	しいたけ生しいたけ菌床栽培ゆで	きのこ類	11	3%
32	えのきたけゆで	きのこ類	11	3%
33	マッシュルームゆで	きのこ類	11	3%
34	（ひらたけ類）ひらたけゆで	きのこ類	10	3%
35	まいたけ生	きのこ類	10	3%
36	（しめじ類）ぶなしめじ天ぷら	きのこ類	10	3%
37	マッシュルーム生	きのこ類	10	3%
38	なめこ株採り生	きのこ類	10	3%
39	なめこ株採りゆで	きのこ類	10	3%
40	しいたけ生しいたけ原木栽培ゆで	きのこ類	10	3%
41	（ひらたけ類）エリンギゆで	きのこ類	10	3%
42	しいたけ乾しいたけゆで	きのこ類	9	3%
43	（しめじ類）ぶなしめじゆで	きのこ類	9	3%
44	（きくらげ類）あらげきくらげ生	きのこ類	9	3%
45	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	9	3%
46	（しめじ類）はたけしめじ生	きのこ類	8	2%
47	（しめじ類）ほんしめじ生	きのこ類	8	2%
48	（しめじ類）ほんしめじゆで	きのこ類	8	2%
49	まつたけ生	きのこ類	8	2%
50	（きくらげ類）しろきくらげゆで	きのこ類	8	2%
51	まいたけゆで	きのこ類	8	2%
52	（しめじ類）はたけしめじゆで	きのこ類	8	2%
53	なめこカットなめこ生	きのこ類	6	2%
54	マッシュルーム水煮缶詰	きのこ類	5	2%
55	なめこ水煮缶詰	きのこ類	5	2%

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