💪 きのこ類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
31	しいたけ生しいたけ菌床栽培ゆで	きのこ類	11	3%
32	えのきたけゆで	きのこ類	11	3%
33	マッシュルームゆで	きのこ類	11	3%
34	ひらたけゆで	きのこ類	10	3%
35	まいたけ（生）	きのこ類	10	3%
36	しめじぶなしめじ天ぷら	きのこ類	10	3%
37	マッシュルーム（生）	きのこ類	10	3%
38	なめこ（生）	きのこ類	10	3%
39	なめこ株採りゆで	きのこ類	10	3%
40	しいたけ生しいたけ原木栽培ゆで	きのこ類	10	3%
41	ひらたけエリンギゆで	きのこ類	10	3%
42	しいたけ乾しいたけゆで	きのこ類	9	3%
43	しめじぶなしめじゆで	きのこ類	9	3%
44	きくらげあらげきくらげ生	きのこ類	9	3%
45	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	9	3%
46	しめじはたけしめじ生	きのこ類	8	2%
47	しめじほんしめじ生	きのこ類	8	2%
48	しめじほんしめじゆで	きのこ類	8	2%
49	まつたけ生	きのこ類	8	2%
50	きくらげしろきくらげゆで	きのこ類	8	2%
51	まいたけゆで	きのこ類	8	2%
52	しめじはたけしめじゆで	きのこ類	8	2%
53	なめこカットなめこ生	きのこ類	6	2%
54	マッシュルーム水煮缶詰	きのこ類	5	2%
55	なめこ水煮缶詰	きのこ類	5	2%

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