⚡ 果実類のナイアシンランキング（100g中）

糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える補酵素NAD・NADPの材料。皮膚や神経の健康にも関わる。魚・肉・きのこに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ナイアシン(mg)	DRV%
31	アサイー冷凍無糖	果実類	0.6	4%
32	ホワイトサポテ生	果実類	0.6	4%
33	もも（白肉種・生）	果実類	0.6	4%
34	ぶどう干しぶどう	果実類	0.6	4%
35	すももプルーン生	果実類	0.5	3%
36	メロン（温室・生）	果実類	0.5	3%
37	かんきつゆず果皮生	果実類	0.5	3%
38	ハスカップ生	果実類	0.5	3%
39	かんきつすだち果皮生	果実類	0.5	3%
40	マンゴスチン生	果実類	0.5	3%
41	ドラゴンフルーツ生	果実類	0.4	3%
42	いちご（生）	果実類	0.4	3%
43	かんきつオレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	0.4	3%
44	ココナッツココナッツミルク	果実類	0.4	3%
45	梅干し（塩漬）	果実類	0.4	3%
46	かんきつオレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	0.4	3%
47	うめ生	果実類	0.4	3%
48	かんきつだいだい果汁生	果実類	0.4	3%
49	かんきつさんぼうかん砂じょう生	果実類	0.4	3%
50	かんきつなつみかん砂じょう生	果実類	0.4	3%
51	ブルーベリージャム	果実類	0.4	3%
52	かんきついよかん砂じょう生	果実類	0.3	2%
53	すももにほんすもも生	果実類	0.3	2%
54	かんきつグレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	0.3	2%
55	アセロラ酸味種生	果実類	0.3	2%
56	グレープフルーツ（白肉種・生）	果実類	0.3	2%
57	かんきつグレープフルーツ果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.3	2%
58	かりん生	果実類	0.3	2%
59	かき渋抜きがき生	果実類	0.3	2%
60	かんきつきよみ砂じょう生	果実類	0.3	2%

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