⚡ 果実類のナイアシンランキング（100g中）

糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える補酵素NAD・NADPの材料。皮膚や神経の健康にも関わる。魚・肉・きのこに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ナイアシン(mg)	DRV%
🥇	くこ実乾	果実類	4.6	31%
🥈	あんず乾	果実類	3.5	23%
🥉	マンゴードライマンゴー	果実類	3.4	23%
4	りゅうがん乾	果実類	2.5	17%
5	すももプルーン乾	果実類	2.1	14%
6	パッションフルーツ果汁生	果実類	1.9	13%
7	アボカド（生）	果実類	1.8	12%
8	なつめやし乾	果実類	1.8	12%
9	なつめ乾	果実類	1.6	11%
10	ブルーベリー乾	果実類	1.5	10%
11	ドリアン生	果実類	1.4	9%
12	バナナ乾	果実類	1.4	9%
13	きはだ実乾	果実類	1.4	9%
14	ライチー生	果実類	1	7%
15	アテモヤ生	果実類	0.9	6%
16	まくわうり黄肉種生	果実類	0.8	5%
17	まくわうり白肉種生	果実類	0.8	5%
18	グァバ赤肉種生	果実類	0.8	5%
19	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	0.8	5%
20	グァバ白肉種生	果実類	0.8	5%
21	メロン露地メロン赤肉種生	果実類	0.8	5%
22	チェリモヤ生	果実類	0.7	5%
23	マンゴー生	果実類	0.7	5%
24	いちじく乾	果実類	0.7	5%
25	もも黄肉種生	果実類	0.7	5%
26	バナナ（生）	果実類	0.7	5%
27	ももネクタリン生	果実類	0.7	5%
28	ホワイトサポテ生	果実類	0.6	4%
29	ぶどう干しぶどう	果実類	0.6	4%
30	もも（白肉種・生）	果実類	0.6	4%

全167件中 1〜30件

他の栄養素ランキング